איך לקרוא תווית של מוצר – בלי להיות תזונאית

הגעת לסופר, ראית מוצר שנראה “בריא” – אולי אפילו כתוב עליו “ללא סוכר” או “טבעי” – אבל כשתסתכלי בתווית... בלאגן.

📦 אז איך מזהים אם מוצר באמת בריא?🔍 מה חובה לבדוק בתווית?🤖 ואיך NutriCheff יכול לעשות את זה בשבילך – תוך שנייה?

הפוסט הזה בשבילך.

📜 1. אל תסתפקי במילים על האריזה

“ללא סוכר” לפעמים כולל סירופ תירס, מלטודקסטרין או ממתיקים מלאכותיים.“דגנים מלאים” – לפעמים זה קמח לבן עם תוספת סיבים.

הפתרון: תסתכלי ברכיבים, לא בכותרות.

🧾 2. קיצור דרך: רשימת רכיבים

פשוט תסתכלי על שלושת הרכיבים הראשונים.הם מה שהכי משפיע על המוצר.אם אחד מהם זה סוכר, סירופ, קמח לבן או שמן מזוקק – לא משנה מה כתוב מקדימה.

🔎 גם שמות מוסווים נחשבים – "סירופ גלוקוז", "מלטוז", "שמן דקלים מוקשה".

⚠️ 3. מה להיזהר ממנו:

• סוכר על כל סוגיו

• קמחים מזוקקים (לבן, חיטה רגילה)

• שומנים מוקשים

• רכיבים שלא מזהים: E-xxx, מונוסודיום גלוטמט וכו’

🤖 4. אין לך כוח לקרוא תוויות?

שלחי לבוט שלי (NutriCheff) תמונה של תווית או מוצר – והוא ינתח עבורך:

• יזהה רכיבים בעייתיים אוטומטית

• יציג דירוג בריאותי ברור:✅ מעולה / ⚠️ כדאי במידה / ❌ עדיף להימנע

• ויציע מיד חלופה בריאה מאותו סוג מוצר

לדוגמה:

• ראית ממרח שוקולד עם סוכר? תקבלי המלצה לממרח אגוזים טבעי

• צילום של לחם לבן? תקבלי המלצה ללחם שיפון/שקדים מלא

💡 לסיכום:

קריאת תוויות היא מיומנות – אבל אפשר גם לקצר דרך.NutriCheff עושה את זה בשבילך, בקלות ובמהירות.

📸 שלחי תמונה. קבלי תשובה. תאכלי בריא – בלי כאב ראש.

🔗 לינק לבוט